Czarna, zielona czy z jaśminem? Sprawdź, która herbata najlepiej wspiera Twój organizm

Herbata to napój, który od wieków towarzyszy nam nie tylko podczas chwil relaksu, ale także jako naturalne wsparcie dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Czarna pobudza i dodaje energii, zielona zachwyca bogactwem antyoksydantów, a zielona z jaśminem pomaga się wyciszyć i zadbać o odporność. Czy jednak każda z nich działa tak samo? Sprawdź, czym różnią się najpopularniejsze rodzaje herbat, jakie mają właściwości oraz którą warto wybrać, aby najlepiej wspierać swój organizm każdego dnia! W kontekście czarnej herbaty często przewija się pytanie o to, czy podnosi ciśnienie. Jak się okazuje - tak, rzeczywiście może chwilowo zadziałać w ten sposób na organizm (dlatego też zaleca się, aby nie przekraczać 3 filiżanek czarnej herbaty dziennie. Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ w herbacie znajdziemy kofeinę – która wykazuje działanie pobudzające. Jak się jednak okazuje, wypijanie umiarkowanej ilości czarnej herbaty nie tylko nie powoduje negatywnych skutków, ale również wspiera zdrowie układu krążenia – realnie obniżając ryzyko zachorowania na udar oraz poprawiając elastyczność naczyń krwionośnych.

Czy przy nadciśnieniu można pić czarną herbatę?

Osoby, które powinny zwrócić szczególną uwagę na ilości czarnej herbaty wypijane każdego dnia, to przede wszystkim tak zwani „nadciśnieniowcy”. Nie bez powodu osobom walczącym na co dzień z nadciśnieniem zaleca się zmianę herbaty czarnej na tę, która może pomóc w obniżeniu ciśnienia – rooibos, herbatkę z hibiskusem czy herbatę zieloną. Sporym wsparciem mogą okazać się też napary ziołowe – rumianek, mięta, pokrzywa czy melisa. Pamiętajmy, że to, czy czarna herbata pomoże nam zadbać o układ krwionośny czy też podniesie ciśnienie, nie zależy od niej samej, a od ilości wypijanych każdego dnia filiżanek. Zdrowe herbaty – zarówno czarne, zielone, owocowe, jak i ziołowe – znajdziemy w sklepie ekologicznym online. Ciekawą propozycją dla osób poszukujących swojej ulubionej herbatki może okazać się tak zwana „kolekcja herbat” – w które znajdziemy kilka aromatów, z których możemy wybrać ten najlepszy dla siebie!

Jak herbata wspiera organizm? Najważniejsze korzyści, które warto znać

Nie wszysc wiedzą, że uprawy zdrowej herbaty zlokalizowane są w około 50 krajach. Największym jej producentem pozostają oczywiście Chiny – kolejno Japonia, Indie, Indonezja i Sri Lanka. Ponieważ ostatnie z państwa nazywano niegdyś „Cejlonem” – do dziś funkcjonuje pojęcie „herbaty cejlońskiej”, o charakterystycznym, nieco cierpkim smaku. Jak się okazuje, regularne picie herbaty – zarówno czarnej, czerwonej, zielonej, żółtej, jak i białej – może przynieść nam szereg korzyści. Przede wszystkim, herbata działa niczym kawa w wersji „light” – naturalnie pobudzając do działania, stymulując koncentrację oraz podnosząc wydolność psychofizyczną organizmu. Nie wszyscy wiedzą, że regularne picie ekologicznej herbaty może realnie zmniejszyć ryzyko zawału serca – ze względu na swoje właściwości wspierające jego pracę. Co więcej, dzięki działaniu przeciwzapalnym zawartej w herbacie taniny, naturalnie wzmacnia się nasza odporność – co oznacza, że wypijając systematycznie przynajmniej filiżankę herbaty dziennie, może liczyć na wzrost odporności. W herbacie znajdziemy również cenne antyoksydanty – co spodoba się miłośnikom dbałości o urodę. Ze względu na to, że antyoksydacja rzeczywiście niweluje szkodliwe wolne rodniki, opóźnia się proces starzenia się skóry – co przekłada się na piękny i zdrowy wygląd cery. Co ciekawe, sporo osób decyduje się nie tylko na picie zdrowej herbaty, ale również na wykorzystywanie jej do domowych rytuałów SPA – na przykład w formie dodatku do maseczki. Dlaczego? Między innymi ze względu na to, że chociażby przemywanie twarzy chłodną, zieloną herbatą przyczynia się do zmniejszenia ilości stanów zapalnych – wywołanych na skutek trądziku. To właśnie dlatego ekologiczną, zieloną herbatę znajdziemy w tak wielu seriach kosmetycznych – zarówno w produktach takich jak krem, tonik, serum czy maseczka. Dobrze wiedzieć również, że regularne picie herbaty z powodzeniem nawadnia organizm – dlatego jeśli chcemy uzupełnić płyny, wcale nie musimy sięgać po wodę. Owszem, będzie ona świetnym wyborem – jeśli jednak nie mamy pod ręką wody, a herbatę, również sprawdzi się dobrze w tej roli. Po prozdrowotne herbatki nie bez powodu sięgają także osoby, chcące naturalnie zredukować swoją wagę i sportowcy – wszystko za sprawą zwiększania wytrzymałości podczas treningu oraz zawartości cennych katechin (związków przeciwutleniających, które mobilizują organizm do efektywniejszego spalania tłuszczu). Najwięcej zdrowych katechin znajdziemy oczywiście w herbacie zielonej – i to właśnie dlatego, chcąc rozpocząć proces wzmacniania organizmu przy pomocy herbaty, warto zdecydować się przede wszystkim na nią. Wybierając herbatę dla siebie i swoich Bliskich, zwracajmy szczególną uwagę na jej jakość – ponieważ wyłącznie wysokiej jakości, ekologiczna i naturalna herbata, jest w stanie zapewnić nam szereg korzyści dla zdrowia i urody.

Zielona herbata z jaśminem – zdrowie zamknięte w każdej filiżance