Zapisz się do Newslettera, aby otrzymać 10 zł na zakupy
Kliknij, aby przejść na stronę główną.
  • Blog o zdrowym żywieniu

W jaki sposób zlikwidować cellulit?
2023-04-03 Justyna Markiewicz
Szacuje się, że nawet od 85 do 98% kobiet na świecie może zmagać się z tak zwanym „cellulitem” - czyli nieprawidłowym rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej, prowadzącym do zmian w tkance podskórnej. Lipodystrofia – będąca medycznym o... Więcej
Czy kurkuma pobudza?
2023-04-03 Justyna Markiewicz
Za optymalną dzienną dawkę zdrowej kurkumy uważa się 1 g na każde 10 kg masy działa – to ważna wiadomość szczególnie dla tych z nas, którzy często i w sporych ilościach używają ekologicznej przyprawy. I choć prozdrowotne działanie natu... Więcej
Czym jest psychodietetyka?
2023-04-03 Justyna Markiewicz
Nawet 26% Polaków może przebywać aktualnie na diecie – z czego 84% jest zadowolonych z jej rezultatów. Niestety - zdarza się, że osoby chcące zrzucić lub przybrać dodatkowe kilogramy, stają przed sporym wyzwaniem, wymagającym od nich i... Więcej
Co na spięte mięśnie?
2023-04-03 Paulina Petri
Od dłuższego już czasu przed każdym treningiem stosuję roller - styropianowy lub plastikowy wałek, służący do masowania poszczególnych części ciała. To właśnie z jego pomocą wykonuję tak zwane „rolowanie” - najczęściej na krótko ... Więcej
Który izotonik wybrać?
2023-04-03 Paulina Petri
Co piję w ciągu dnia i w trakcie treningów? Dla wielu osób może być zaskoczeniem fakt, że wyczynowi sportowcy podczas treningów i zawodów z reguły nie sięgają po czystą wodę. Najczęściej wybieranym napojem do nawodnienia organi... Więcej
Awokado tost - lekka, zdrowa i pożywna przekąska
2023-04-01 Justyna Markiewicz
Czy tosty mogą być lekkie, zdrowe i pożywne zarazem? Dzisiejszy przepis jest wyjątkowo łatwy. To przepis na pyszny i naturalny awokado tost, który jest bogaty w zdrowe składniki, w tym witaminy i minerały. Potrzebne składniki: zdrowe pieczywo, odr... Więcej
Wiosenny shake na oczyszczenie organizmu
2023-04-01 Justyna Markiewicz
Wiosna to idealny czas na naturalny detoks! A co jeśli powiem Ci, że oczyszczanie organizmu z toksyn może być łatwe, smaczne i skuteczne? Dziś chciałabym przedstawić przepis na zdrowy, ekologiczny posiłek w formie naturalnego, pożywnego shake'a - idealny ... Więcej
Czym jest żywność przetworzona?
2023-03-24 Justyna Markiewicz
Nawet 60% spożywanych codziennie produktów spożywczych może stanowić żywność przetworzona - aby dobrze zrozumieć czym w zasadzie ona jest warto zapoznać się z kilkoma grupami żywności. Pierwsza z grup – żywność nieprzetworzona – to wszy... Więcej
Co na obiad dla dziecka "niejadka"?
2023-03-21 Justyna Markiewicz
100% naturalny, ekologiczny, pożywny, smaczny, zachęcający do zjedzenia, a przede wszystkim zdrowy – mniej więcej w ten sposób większość rodziców mogłaby opisać idealny posiłek dla dziecka. Co robić, gdy nasz maluszek okazuje się być &... Więcej
Probiotyki - gdzie najwięcej?
2023-03-21 Justyna Markiewicz
Aby można było mówić o prawidłowej florze jelitowej – jej zawartość powinna wynosić około 90% bakterii korzystnych dla zdrowia jelit (w dużej mierze pałeczek kwasu mlekowego) i 10% tak zwanych „bakterii patogennych” (wśród ... Więcej