Zapisz się do Newslettera, aby otrzymać 10 zł na zakupy
Kliknij, aby przejść na stronę główną.
  • Blog o zdrowym żywieniu

Poznaj serek wiejski w nowej, ciekawej formie!
2024-12-30 Paulina Petri
Koniec roku to dla wielu z nas czas przygotowywania interesujących, smacznych i sycących zarazem przekąsek – szczególnie wtedy, kiedy organizujemy domowego Sylwestra. Dzisiaj zaprezentuję Wam wysokobiałkową tortillę z serka wiejskiego –... Więcej
EPA – co to znaczy?
2024-12-30 Justyna Markiewicz
EPA – kwas eikozapentaenowy – podobnie jak DHA i ALA, należy do grupy kwasów omega-3 – tak chętnie suplementowanych jesienią i zimą. Co ciekawe, nasz organizm nie potrafi samodzielnie wytworzyć żadnego z nich, dlatego tak ważne je... Więcej
Dieta samuraja - co to takiego?
2024-12-28 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że w zdrowej diecie paleo węglowodany stanowią około 20% dziennej dawki energii, a przy tym pochodzą głównie z warzyw? Co ciekawe, w tym interesującym sposobie żywienia nie znajdziemy produktów zbożowych – co może być dość s... Więcej
Na co syrop prawoślazowy?
2024-12-26 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że osoby dorosłe zapadają na przeziębienie średnio 2-4 razy w roku? Biorąc pod uwagę, że część z chorób może trwać nawet kilka tygodni, łatwo jest zauważyć jak wiele czasu spora część z nas będzie zmuszona „przeznaczyć” na le... Więcej
Krem z orzechów nerkowca do tortu – jak zrobić?
2024-12-23 Justyna Markiewicz
Szukasz pomysłu na zdrowy krem z orzechów nerkowca, który będzie naturalny, kremowy i pełen wartości odżywczych? Domowy krem z nerkowców to doskonała alternatywa dla sklepowych smarowideł – sprawdzi się na kanapkach, w owsiance,... Więcej
Dlaczego owsianka jest zdrowa?
2024-12-20 Justyna Markiewicz
Śniadanie to 1., dla wielu z nas „najważniejszy” posiłek w ciągu dnia – zapewniający odpowiedni poziom energii do działania od samego rana. Jak się jednak okazuje, nie wszyscy z nas mają zdrowy nawyk jedzenia śniadań – niejednokrot... Więcej
Dieta DASH - co jeść?
2024-12-18 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że nawet 17% Polaków doskonale dba o swoją dietę - rzeczywiście zwracając dużą uwagę na to, co ląduje na talerzu? W dzisiejszym, coraz to bardziej świadomym świecie, coraz to bardziej angazujemy się w przygotowanie posiłków, a&nbs... Więcej
Co lepsze – syrop z agawy czy klonowy?
2024-12-16 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że syrop z agawy jest słodszy od cukru o nawet 30%? Ten interesujący produkt nie bez powodu staje się „must have” w kuchni wielu z nas – będąc wykorzystywanym zarówno do doprawiania potraw słodkich, jak i wytrawnych. Sy... Więcej
Co to jest dieta pudełkowa?
2024-12-13 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że co 5. Polak regularnie korzysta z cateringu pudełkowego? To coraz bardziej popularna forma planu żywieniowego, w której codziennie dostarczane są gotowe posiłki do domu lub biura - w postaci zapakowanych porcji na cały dzień, o konkre... Więcej
Pasta do zębów dla dzieci z dobrym składem  – na co zwrócić uwagę?
2024-12-11 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że za odpowiedni moment na samodzielne szczotkowanie zębów przez dziecko uznaje się 9. rok życia? Chociaż nadal wymaga ono oczywiście nadzoru rodzica czy opiekuna, nie jest on już konieczny w takim zakresie, jak wcześniej. Naturalnie, na... Więcej